・・・エクササイズ・体操をプチ♪幸せレシピブログで解説します！　・・・エクササイズ・体操はおまかせください！

なんか、聞くところによるとカラオケダイエットというものがあるらしい。

でも、一体カラオケダイエットって何？！

ちょっとおもしろすぎなので紹介しますが、カラオケダイエットのポイントは、オーバーアクション、のどをつぶさない程度に大きな声で歌うこと。

これだけでも汗をかきますよね。

もしかして、それだけ？！＞＜

で、ストレス解消としても有効性が上げられているカラオケですし、カラオケボックスでお酒を飲むのも楽しいです。

楽しくダイエットやりたい人は、カラオケダイエットとりいれてみてください♪

歌が好きなら問題ないかもね？

なので、これはエクササイズとはいえないでしょうね。

まあ、最近はいろんなダイエットがありますが、ひとつ紹介してみました。

また何か見つけたら紹介します♪

知り合いはこれ↓が良かったって言ってました♪

【マニュアル代金全額返金保証付き】　『脱・デブ宣言！』楽々ダイエット！満腹食べて３０日で減量法　


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美乳体操とか、美乳レッスンとかいうのがあるらしいけど、確かに私もこの前本屋さんに行った時に見かけたわ♪

私は貧乳だけど、それほどバストアップに興味があるわけでもないし、それほど感心なかったけど、実は私の周りで流行ってた！

みんな最近始めたみたいだけど、結構気に入ってたのが↓コレ。

『幸せ体質になる!美乳レッスン』 ソフトバンククリエイティブ price : ￥1,260 release : 2007/08/08

目次は・・・

目次:
プロフィール AカップがGカップになった！
プロローグ 美乳レッスンの3つのポイント
1 なりたい自分に変わるための第一歩！―イメージトレーニング（1ヵ月でAカップからDカップに変貌
気持ちのチャンネルを切り替えて ほか）
2 ぜい肉がとれて豊かな美乳に！―ブラでバスト美人になる方法（多くの人が間違ったブラジャーを着けている
正しいブラジャーの選び方 ほか）
3 形を維持して、女性ホルモンを活性化させる！―美乳ストレッチ（脂肪を支える大胸筋を鍛える
ストレッチの効能と注意点 ほか）
課外レッスン 美乳に近づく食生活

こんな感じ。


あと、バストアップ方法で、↓のマニュアルもあるらしい。


『たった１分！楽々簡単バストアップ』あなたは人には言えないバストの悩みを解消したくはありませんか？現役エステシャンのミラクルバストアップ


お金かけない・負担かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法

最近は、バストアップサプリメントだけじゃなくって、バストアップの体操とかいろいろあるんですね〜！

それほどまでにみんなはバストアップしたいんだね〜。


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インスパイリングエクササイズってご存知でしょうか？

産後ダイエットでも有名になってきましたが、骨盤矯正のダイエットってことかな？

産後だけではなく、骨盤のゆがみって誰にでもあるし、骨盤矯正するとスタイルもよくなるって話です♪

それで、最近金スマにも出演されてたインスパイリングエクササイズのmicacoさんの本はいろんなところでおすすめされていますよ。

『インスパイリング・エクササイズ(DVD付)』 SDP price : ￥1,995 release : 2006/11/16

【インスパイリング・エクササイズとは？】

私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋（インナー・マッスル）を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。


Micaco（ＭＩＣＡＣＯ、ミカコ）

スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。

次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。

現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。

現在、各地で主婦・ＯＬ、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。

１９６７年生まれ、２児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）


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カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンってご存知ですか〜？

先日お友達に教えてもらったんですが、最近は、ビリーでエクササイズが話題ですが、カルメンのセクシー・ボディー・レッスンもすごそうですね〜！

ビリーの体操は筋トレ見たいな感じで、結構辛そうなので、それに比べたら、女性の方は、カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンの方が良さそうですよ〜♪

何と言っても、女性がビリーみたいな筋肉むきむきになってもね〜。。

そうなりたい人はいいんでしょうけど♪

とにかく、カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンで、素敵なボディを今年の夏までにはゲットしよ〜！！

『カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン DVD-BOX』 角川エンタテインメント price : ￥7,361 release : 2007/05/18 運動不足の方の入門に

『カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SWEET』 角川エンタテインメント price : ￥2,580 release : 2007/05/18 かわいくて楽しい☆ セクシー・ボディ・レッスンの中でも一番かわいくて実用的！ ウォームアップからダンスまでカルメンが丁寧に教えてくれるから分かりやすく、やりやすい。 ファッションもおしゃれで見てるだけでもエロカワイイ☆ お尻を叩く、とか指を口でくわえるとかちょっとセクシーな動作がプラスされてるのがカルメンならでは。 これなら楽しくダイエットできそう！！

『カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE ACTIVE』 角川エンタテインメント price : ￥2,638 release : 2007/05/18 効果抜群！！ セクシー・ボディ・レッスンの中でも一番本格的なフィットネス。 シンプルだけど効果バツグンのエクササイズがたくさん入っていて超お得☆ トレーナのマイケルとカルメンのやりとりも通販チックで面白い。

『カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE SEXY』 角川エンタテインメント price : ￥2,652 release : 2007/05/18 超ウケる！！ セクシー・ボディ・レッスンの代表的なタイトル。 メガネに息をフーッて吹きかけたり、鉛筆（！）で留めてた巻き髪を振りほどいたり、 ネクタイで鞭打ったり、笑えるダンスてんこ盛り。 見てるだけでも面白い。 幸田來未みたいなエロカワになるにはもってこいのレッスンかも。 家でこっそりやりたい。 こんなＤＶＤ今までないと思うからチェックしてみて！

『カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン BE HAPPY』 角川エンタテインメント price : ￥2,661 release : 2007/05/18

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今日本で話題のビリーズブートキャンプ！！

知らない人はいないのでは？！

そのビリーズブートキャンプのビリー隊長が２０日に来日しました！

それで、日本は今、生ビリーブートで話題騒然ですね。

軍隊式エクササイズのＤＶＤ「ビリーズブートキャンプ」で話題の米インストラクター、ビリー・ブランクス氏は５１才なんですね〜。

深夜の通販番組でおなじみの“生ブートキャンプ”に集まった若者５００人が熱狂し、共演した格闘家・角田信朗氏（４６）は「やられた！」。

ビリーは「きれいな筋肉をつくるには、チキンとフィッシュ」と引き締まった腹筋も披露した。

２０日に来日してから、この日は朝から日テレ系「ズームインＳＵＰＥＲ」など生放送３本を含む計１０本のテレビ、ラジオ番組に出演。

汗で光るスキンヘッドは乾く暇もなかったそうだ。

アメリカへ帰るまで大忙しの日々が続きそうですね。

ビリー隊長！

７日間集中ダイエット♪ビリーズブートキャンプ エリートアメリカ最新バージョン正規版

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末吉志のぶさんのクビレがよみがえる美腰エクササイズとか言うエクササイズがウエストを細くするのに良いらしい♪と聞きました。

で、一体美腰エクササイズとは何？美腰ってどういうこと？？と少し調べてみたら、美腰エクササイズとは、骨盤を整えてリラックスしたり、腰周りのお肉を落としてウエストを美しく引き締めるエクササイズみたいですね。

体重が落ちるダイエットってわけじゃないみたいだけど、ウエストがくびれてくるみたいで。

それほど体重を落したいわけじゃないけど、少し余分な脂肪が腰に付いている人にはとっても良いエクササイズのような気がしました。

試してやってみるにはとっても良いようです。

末吉志のぶ（SHINOとも呼ばれているようです）さんの本も、2冊ほど出版されているので、見ながらやると効果的ですね♪

『やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ』 マキノ出版 price : ￥1,260 release : 2006/11 くびれてきてます！ 以前TVで腰回しダイエットの事をやっていて簡単そうだったので 暫く実践してたもののいつの間にか止めてしまってました。 最近再びダイエットに目覚めて食事等ももちろんだけど また腰回しも始めよう！と思ってた時にこの本に出会って 表紙のSHINOさんのほっそいウエストに惹かれてつい買ってしまいました。 自分が欲しかった情報(腰回しってどうやるんだったっけ?って程度ですが) の量の割にはお値段高めな気もしましたが腰をゆっくり回すと本当に 気持ちが良い!それに結構早い段階で少しではありますがくびれも出現。 嬉しくて毎日やってます。 効果を考えるとこの値段でも高くない!って思えます。 腰回しの他にも部分別エクササイズ（...とまでは言えないかもしれませんが) も何種類か掲載してあります。 複雑な動きや難しかったりすると私の性格からして続けられないし すぐに挫折しまいそうな気がするけどこんなに簡単に始められて 効果もあるし場所も選ばない、しかもお金もかからないのでずっと続けていくつもりです。

『クビレがよみがえる「美腰(びこし)」エクササイズ』 PHP研究所 price : ￥1,365 release : 2005/03/19 書店で購入しました 表紙の写真の腰のくびれに惹かれて購入しましたが、イラストがとてもかわいいし、体操もすごく簡単でした。 全身やせる効果もあるらしいですし、女性の様々なトラブルにも対応するとか。 運動は苦手ですが、これは出来ると思いました。続けてみようと思います♪

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